寂しさを旦那で埋めない!夫婦円満を叶える自分の満たし方

夫の浮気

旦那に会いたい 
旦那と会話したい 
旦那に帰ってきて欲しい

こんな妻の切実な願いをよく耳にします。

ですが、こうした「会いたい」という気持ちの本当の理由について、
深く考えてみたことはありますか?

「会いたい」って、ただ会えれば満足なわけじゃないですよね?
会うことが叶えば、どんな態度でもいいわけではありませんよね?

本当はその先に「会えたらどんな気持ちになるか」を求めているはず。

たとえば、
「会って安心したい」
「愛されている実感を持ちたい」
という感情ではないでしょうか?

本当に欲しいのは、会うことで得られる“感情”なんです。

つまり、会うこと自体が目的ではなく、
その先の「安心感」や「満たされる思い」が目的なんですよね。

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会えないことで不安を感じる理由

あるクライアントさんは、
夫が仕事で忙しくなり家に帰らなくなると、不安でいっぱいになると話していました。
彼女は

「私に興味がなくなったんじゃないか」
「愛情が薄れてしまったんじゃないか」
「浮気してるんじゃないか」
と考え、会えない時間が増えるたびに焦燥感に駆られてしまうとのこと。

彼女は「会えないこと」によって自分の価値が失われているかのように感じていました。

この不安や焦りの裏には、
無意識に「夫がいないと自分は満たされない」という依存心が隠れています。

夫に会えないと「自分には価値がない」と感じてしまうのは、
幸せを他人に依存してしまっているからなのです。

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だけど、その感情が満たされる手段は、
果たして本当に旦那さんでなければいけないのでしょうか?

例えば、友人との楽しい時間、
新しい趣味や活動に没頭する時間、
あるいは自分だけのリラックスできる空間でも、
心が満たされる瞬間をつくることができるはずです。

彼女は
夫が忙しくなり会う時間が減っていく中で、
初めは寂しさから焦りを感じていました。

しかし、「自分で満たせる幸せを見つけてみよう」と考え直し、
趣味のヨガ教室に通い始めたそうです。

新しい趣味に集中することで、夫がいなくても満たされる時間を持てるようになり、
少しずつ自分の不安が和らいでいったと話してくれました。

そして、そんな彼女の楽しむキラキラした姿に
旦那さんが少しずつ興味を持ってくれたそうです。

もし、
旦那じゃないとダメ〜!
と感じていたとしたら

それは

「自分の価値を旦那に依存している」
ということです。

 会ったらなんで嬉しい? 
どうなるから嬉しい? 
どんな気持ちになれる?
とあなたに尋ねてください。

自分の価値を感じる場面をつくることで、得られる感情があるはず。
欲しい感情は、 旦那に叶えてもらうのではなくて、 
旦那以外で、自分の行動でも叶えられる。 

自分で叶えることが本当の自立 なんです。

「自立」と聞くと
「すべてを自分でやらなければならない」
「一人で頑張らなければならない」と思うかもしれませんが、
それは違います。

自立とは、
安心感や満足感を他人に求めず、自分で自分を満たす力を持つことです。

「でも、そんなの無理」と思っているなら、
それこそが最初の一歩です。
以下の対策を参考に、少しずつ自分で自分を満たす力を育てていきましょう。

1. 欲しい感情に気づく

「旦那に会いたい」という気持ちが湧いたとき、
「なぜ会いたいのか?」
「会ってどんな気持ちになりたいのか?」
と自分に問いかけてみましょう。

例えば、
安心感が欲しいのか、
愛されている実感が欲しいのか。
その感情を明確にすると、
他の方法でもその感情を得る手段が見えてきます。

2. 自分を充実させる行動を増やす

自分が本当に楽しめる趣味や活動に時間を費やすことで、
心の満足感が高まります。

例えば
週に一度の習い事や
カフェに行ってオシャレな女性を探したり
ウィンドウショッピングをしたり
雑誌を読んだり
読書をしたり
映画を観たり

3. 新しいチャレンジをしてみる

小さなことでも新しいチャレンジをすることで、
「自分も頑張っている」という実感が湧き、
自信が生まれます。

例えば、
以前から興味のあった資格取得に挑戦してみたり
したことのない仕事を始めてみたり、
一人で行ってみたことのないところに挑戦したり
そこから新しい自分の成長が感じられるようになります。

成長を感じると、他人に依存することなく自分で満たされる力が育まれていきます。

【自分で自分を満たせると、夫婦関係がより良いものに】

最初は少しずつでも、
自分の行動で自分を満たす方法を見つけていくと、
心が穏やかになり、結果的に夫に対する依存も軽減されます。

すると、夫と会ったときに自然体でいられるようになり、
二人の関係にも良い影響を与えるようになります。

この方法を実践して
「以前は夫がいないと寂しさや不安でいっぱいになっていましたが、
少しずつ自分で満たされる時間を増やしていくうちに、
夫が帰宅したときにも穏やかな気持ちで接することができるようになりました。

その結果、夫も家でリラックスできるようになり、二人の会話も増えていった」
というお声もいただいております。

そんなふうに自分を少しずつ満たす力を育てていけば、
夫に依存しなくても「会いたい」気持ちは自分の力で解決できるんです。

【夫ではなく、自分で自分を満たすことで本当に求める幸せが見えてくる】

夫に会えないことが不安でたまらないとき、
その不安の原因をよく見つめ、
「本当に欲しい感情」を自分で満たしていくことで、
自分らしい幸せが手に入ります。

自分で自分を満たす力をつけることで、
あなたが望む夫婦関係も、自然と良い形で追いついてきます。

個人サポートでは、
こうした自分の不安に寄り添いながら、
夫に依存せずに安心感や満足感を育てる方法をサポートしています。

あなた自身が心の安定を得て、
夫婦関係に前向きな変化を迎えられることを応援しています♡

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